Bauch-Beine-Po

Mit einem intensiven Warm-Up wird sowohl die Bein- und Po- als auch Bauch- und Rückenmuskulatur auf das folgende Training vorbereitet. Hierbei kommen z.T. Kleingeräte optimal zum Einsatz. Ein angenehmes Stretching beschließt die Stunde.

Fitness Mix

Wie der Name schon vermuten lässt, wird in diesem Kurs die allgemeine Fitness trainiert, wobei der Spaß nicht zu kurz kommt.

Freut Euch auf eine abwechslungsreiche Stunde mit Aerobic-Elementen zur Steigerung der Kondition und Fettverbrennung in Kombination mit Kräftigungs-Elementen für eine bessere Haltung und ein gutes Körpergefühl.

Gesund & Fit 50+

Für alle junggebliebenen Damen und Herren gibt es Fitness mit Musik als Aufwärmprogramm zur Verbesserung der Kondition und Koordination.

Im Hauptteil wird durch gezieltes Beweglichkeitstraining die Muskulatur gestärkt - mit/ohne Zusatzgeräte (Hantel, Tube, kleine und große Gymnastikbälle, Balancekissen).

Der Übungsaufbau geht immer vom Leichtem zum Schweren. Zum Abschluss dehnen und stretchen wir nochmal gemeinsam.

Body Fit

Das Training ist für sämtliche Altersstufen und Fitnesslevels - Damen und Herren - geeignet.

Gestartet wird mit einem Kräftigungsprogramm rund um BBP mit passender Musik.

Danach gibt es ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen und Hilfsmitteln (Hantel, Tube, Step, kleiner und großer Gymnastikball, Balancekissen). 

Zum Abschluss machen wir noch ein Cool-Down-Programm mit Dehnen und Stretchen. 

Body & Balance

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes sehr effektiv ist und schnellen Erfolg bringt.

Dabei steht die Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur im Vordergrund. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt, rückenfreundliches Verhalten im Alltag wird trainiert und mehr ins Bewusstsein gerückt.

Aber auch das gelegentliche Training mit dem Step oder den Pezzi-Bällen macht viel Spaß, fördert die Koordination und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Dehnübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität.

Body & Balance ist für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.

Zumba Fitness

Zumba ist ein Tanz-Workout zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen.

Ein effektives Training um Kalorien zu verbrennen und dabei mega Spaß macht.

„First we shuffle then we shake ...“

Rücken Fit

Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sind das Grundgerüst einer guten Körperhaltung und eines gesunden Rückens.

Durch sensomotorische Übungen stärken wir systematisch die Rückenmuskulatur.

Mit Übungen zur Öffnung des Brustraumes und Mobilisierung der Wirbelsäule werden Spannungen im Rücken gelöst und die Kraft und Flexibilität der Haltungsmuskulatur verbessert.

Kontaktieren Sie uns gerne über das Kontaktformular für alle Anfragen rund um Fitness: